Đau dạ dày không phải là một căn bệnh truyền nhiễm hay nguy hiểm. Cách điều trị bệnh đau dạ dày rất đơn giản và bất kỳ ai trong chúng ta đều có thể thực hiện và trở thành “bác sĩ” của chính mình. Hãy tìm hiểu về 5 cách điều trị bệnh dưới đây để có thể ngay lập tức đối phó với căn bệnh này.
Bệnh đau dạ dày là một căn bệnh mãn tính, xuất hiện phổ biến ở mọi độ tuổi, giới tính và tầng lớp. Bệnh có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống tiêu hóa trong cơ thể của chúng ta. Đây không phải là bệnh truyền nhiễm và ít nguy hiểm. Nguyên nhân xuất phát của bệnh từ yếu tố chủ quan như thói quen ăn uống hằng ngày, thức khuya, sử dụng nhiều các loại đồ uống có cồn. Những người bị đau dạ dày thường xuất hiện các triệu chứng như đau thượng vị, kém ăn, ăn không ngon, ợ chua, ợ nóng, đầy bụng, buồn nôn…
Đau dạ dày là tình trạng khi các cơ quan, chức năng trong hệ thống tiêu hóa bị rối loạn, tổn thương như viêm, loét dạ dày
Ăn chín, uống sôi và nhai thật kĩ
Đây được coi là một trong những cách điều trị bệnh đau dạ dày vừa đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả. Tuy vậy, tưởng chừng như đơn giản những không phải hầu hết trong chúng ta ai cũng có thể thực hiện được. Những cơn đau dạ dày thường xảy ra khi cơ thể bạn ở hai trạng thái hoặc là ăn quá no, hoặc là quá đói. Hai trạng thái này sẽ tạo ra các cơn đau thắt, trào ngược dạ dày và khiến bạn cảm thấy vô cùng đau đớn, mệt mỏi.
Nhai kỹ là một trong những cách đơn giản nhất để điều trị bệnh đau dạ dày
Một số nghiên cứu về bệnh đau dạ dày đã chỉ ra rằng, ngoài việc bạn quan tâm đến chất lượng thực phẩm thì việc nhai kỹ, chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày là một trong những cách hiệu quả nhất nhằm chữa bệnh đau dạ dày và giảm tần suất xuất hiện những cơn đau thắt hay trào ngược dạ dày.
Bên cạnh đó, việc duy trì thói quen ăn nhiều vào buổi sáng, hạn chế nằm, ngủ hay tham gia các hoạt động mạnh ngay sau khi ăn cũng sẽ giúp bạn tránh xa được căn bệnh đau dạ dày bởi chúng có thể khiến cho các cơn đau của bạn trở nên dữ dội hơn.
Sử dụng những bài thuốc dân gian
Gừng, nghệ, cam thảo, bạc hà… từ xa xưa được coi là một vị “thần dược” của dân gian. Bài thuốc dân gian này vô cùng tiết kiệm, đơn giản và giúp bạn đẩy lùi được căn bệnh đau dạ dày hành hạ một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Gừng, nghệ, cam thảo, lá bạc hà có tác dụng chống loét dạ dày, khống chế cơn đau dạ dày
Trong nghệ, gừng đều có chứa các thành phần kháng viêm, chất chống oxy hóa và làm giảm độ axit của dịch vị trong dạ dày; có tác dụng chống loét dạ dày, khống chế cơn đau dạ dày trong thời gian dài. Tùy theo từng khẩu vị và cách sử dụng theo liều lượng của mỗi người khác nhau, thông thường, bạn có thể ngậm (nhai) nghệ, gừng, cam thảo, lá bạc hà trực tiếp hoặc pha cùng trà ấm để sử dụng mỗi ngày. Lời khuyên tốt nhất dành cho những người mắc bệnh đau dạ dày là nên uống vào mỗi buổi sáng, trước bữa ăn từ 10 – 15 phút để phát huy được tác dụng của các thần dược một cách hiệu quả nhất.
Luyện tập thể dục thể thao
Luyện tập hằng ngày những bộ môn thể thao nhẹ như thái cực quyền, đi bộ chậm, yoga… rất đơn giản mà mang lại hiệu quả rất tốt để chữa bệnh đau dạ dày.
Đi bộ chậm, yoga, vận động nhẹ là những môn thể thao đơn giản, hiệu quả để điều trị bệnh đau dạ dày
Các môn thể thao nhẹ giúp làm tăng nhịp tim, điều hòa hơi thở, ngăn ngừa những vấn đề đau thắt do đau dạ dày mang đến. Duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày không những giúp bạn khỏe mạnh, dẻo dai, tràn đầy năng lượng mà còn tránh cho bạn những căn bệnh tiềm ẩn phía sâu trong cơ thể của mình. Tuy vậy, bạn nên hạn chế các bài tập mạnh, hoạt động ngay sau bữa ăn bởi chúng không chỉ làm rối loạn tiêu hóa mà còn khiến những cơn đau dạ dày của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.
Hít thở sâu
Hít thở sâu là cách điều trị nhanh chóng giúp bạn chiến thắng những cơn đau dạ dày xuất hiện một cách bất ngờ. Hít thở sâu làm giảm kích thích quá trình co thắt tiêu hóa, giảm thiểu các chất axit dư thừa trong dạ dày. Từ đó giúp bạn có thể chống lại các biểu hiện như đau bụng, đầy hơi và buồn nôn.
Hít thở sâu giúp tinh thần tỉnh táo, thư giãn và giảm tần suất những cơn đau dạ dày mỗi khi xuất hiện
Cách thực hiện tốt nhất là bạn nên ngồi ở tư thế thoải mái nhất, tay đặt lên bụng, từ từ hít một hơi thật sâu qua mũi, giữ hơi trong bụng từ 3 – 5 giây rồi thở chậm ra bằng miệng. Lặp lại hành động trên nhiều lần trong ngày, mỗi lần từ 10 – 15 phút.
Hít thở sâu không chỉ giúp tinh thần bạn trở nên tỉnh táo, thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ như giải độc tố trong cơ thể, giảm căng thẳng, tăng sự tập trung, kiểm soát cân nặng và chống lại các vấn đề về hô hấp.
Thay đổi lối sống
Đây được coi là phương pháp không chỉ dành cho điều trị bệnh đau dạ dày mà còn dành cho bất kỳ căn bệnh nào đều có thể áp dụng được. Việc hướng đến một lối sống lành mạnh, tích cực đều mang đến cho bạn một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa đặc biệt khi bạn bị đau dạ dày.
Hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá là yếu tố quan trọng giúp bạn tránh xa tất cả những căn bệnh đang tiềm trong cơ thể của bạn
Việc sử dụng quá nhiều các loại đồ uống có cồn như bia, rượu khiến áp lực carbon dioxide trong dạ dày tăng cao gây ra nhiều tổn thương nặng nề đến các cơ quan khác như cơ, niêm mạc dạ dày, tá tràng… Chính vì vậy sẽ dẫn đến nguy cơ gây viêm, loét và thậm chí là thủng dạ dày. Nếu như để lâu, không được chữa trị kịp thời, người bệnh có thể dẫn tới những biến chứng nghiêm trọng như ung thư dạ dày.
